睡眠は体力の回復に役立ちます。
まず、体力の回復に役立ちます。睡眠中、胃腸管とさまざまな臓器は、私たちがエネルギーを補給するのを助けるために、いくつかの栄養素を合成して生成し続けます。体温、心拍数、血圧などの基本的なバイタルサインがわずかに低下し、呼吸や一部の内分泌が低下します。 、基礎代謝率が低く、同時に体力が回復します。
第二に、脳力を補充するために、脳は睡眠中の酸素消費量を減らします。これは、脳細胞の修復とエネルギー貯蔵に有益です。したがって、睡眠は脳を保護し、脳力を改善し、記憶を強化し、脳の機能を調節することができます。
第三に、感情を調整するので、睡眠は人々の精神状態を保護し、人々の通常の精神活動を維持するために非常に重要です。睡眠は感情を調整し、心理的圧力を和らげ、人々への機嫌の悪さの悪影響を薄め、私たちの精神状態全体を作ります。非常に平和な状態にあり、私たちの感情を調整します。第四に、免疫力を高めます。通常の状況下では、人体はさまざまな侵入抗原に対する抗体を産生し、免疫応答を通じてそれらを排除して人間の健康を保護することができます。睡眠は、抗体を産生する体の能力を高め、それによって体の抵抗力を高めることができます。